[...] faze 3-a jeszczerazdla zabawy=]" Co to trzecia faza? Czemu bez asekuracji? "*9* Jezeli jestesmy juz rozciagnieci na max to powinnismy nadal utrzymywactenstan wieccwiczyc cwiczyc i cwiczyc." Ano. "Nie opisalem tutaj wszystkich cw. z tego zestawu poniewaz moga prowadzic w szybkimtepie do powaznych kontuzji i trwalego [...]
no włąsnie za 6 tyg koncze trening na mase potem 2 tyg regeneracyjnego i 50 tabsów metki ....... i jak cwiczyc do tego >> skoro teraz cwicze 3 dni -jedna partia tygodniowo to przy mecie mam jechac codziennie przez 6 dni ?? i co po mecie regeneracja 2 tygodnie i dalej na mase ????
[...] Doradzcie za co teraz lepiej robic? Planuje od czerwca zaczac rzezbe(razem 8-10 tyg.) Jeszcze jedno borykam sie z nie proporcjonalnymi udami(jak dla mnie sa za duze). Jak je cwiczyc zeby je bardziej wyrzezbic, zeby juz nie przybywalo cm, bo mam coraz wieksze problemy z kupowaniem spodni(wygodne sa tylko dresy ) ) 4.Podaj swoje możliwości czasowe [...]
Zanim zaczalem trenowac to sie balem strzala w morde ale teraz to wiem ze za kazdym razem gdy dostaje staje sie lepszym, odporniejszym. Gdy rzeczywiscie mocno dostane to sie usmiecham do sparing partnera, przez co w jego psychice tworzy sie mysl ze na mnie to niedziala. Proste ale trza to cwiczyć.
Mariusz Pudzianowski Wolę ciężary od wódki Nie chciał być rolnikiem, ekonomistą ani gangsterem, więc został atletą. Jest aktualnym mistrzem świata w arcytrudnym konkursie Strongman i najmłodszym zawodnikiem w historii tego sportu. Żyje jak pustelnik - tylko on i siłownia. Waga Płaczu, Uchwyt Herkulesa, Spacer Buszmena - takie nazwy [...]
Ja nie robię pompek na pięściach tylko zwykłe... wolę uderzać w ścianę... uderzam tak sobie kilka serii później zimna woda (na ręce) i na drugi dzień to samo... przynajmniej wiem jak muszę mieć ułożone palce... jak zacząłem ćwiczyć na ścianie okazało się, że jeden palec jest za bardzo wysunięty i się obijał...... teraz zwracam na to uwagę... co do [...]
seba nie rozumiem o co ci chodzi, jezeli on chce cwiczyc dla obrony to mysle ze nie jest mu potrzebna filozofia. chyba ze chce czegos wiecej, to juz jego wybor netfan
CO DO TYCH MOTYLI ZE SZTANGIELKA JAK BEDZIESZ CWICZYC MUSISZ DOBRZE ZRESZTA NA KAZDYM CWICZENIU NA PLECY OPANOWAC TECHNIKE A NIE RÓWNE TEZ MAM SPOKO TO SIE WYRÓWNA IDENTYCZNIE JEST Z BICEPSEM CZASEM NA LEWA REKE ZROBISZ MNIEJ POWTÓRZEN HANTLAMI A NA DRUGĄ JEDNO WIECEJ TO NIC NIE SZKODZI TO WSZYSTKO Z CZASEM SIE WYRÓWNA TAKZE NIEMASZ POWODU DO [...]
Kurde ale sie przyczerpili :D Co zazdroscicie ze dostalem soga ? Czytajcie uwaznie Napisalem ze dlatego trzeba cwiczyc sztangielka zeby obydwa miesnie jednakowo pobudzac do rozrostu JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger wszystko zrobi nam
[...] ja mam zamiar zaraz konczyc trening... sam on napisal pare lat pracy... a pisze ze malo jest prawdopodobne ze JA dojde do tego... wiec ****a mu pisze ze ja nie mam zamiaru cwiczyc do 18stki!!...ja chce cwiczyc jeszcze conajmniej kilkanascie lat!! mam nadzieje ze zrozumiales... a jesl nie to twoja sprawa.. ale przytocze ci drugi przyklad... po [...]
Dobra mogę powiedzieć po co ja zacząłem ćwiczyć. Tak jak myślałem i większość z was. Oczywiście dziewczyny oraz po to żeby tłuszcz zamienić w mięsień i udało się mi Mpacko to połączenie jest dobre choć nie prubowałem, ale napewno lepsze będzie HMB + Creatyna + Proteiny oczywiście dużo droższe i nie wiem ile ćwiczysz, bo Hmb przynajmniej po dwóch [...]
Jesli bedziesh duzo cwiczyc na plecy to przyrost miesni zahamuje wzrost, ale jesli duzo wisish, to rozciaga dyski i dodaje centymetrow:) Bo co się nie robi dla kobiet??!
Ja równierz mam ciagłe zakwasy od trzech latek..moje treningi naznaczone sa pasmem bólu,i to powaznego.Jak zrobie klatke,to nie moge spac na brzuchu,bo sie budze z bólu.Nie zmieniam tak czesto treningów,ale niektóre ich elementy,a że nauczyłem sie ćwiczyć jak trzeba,to musi boleć niestety,che che..Nie martw sie Topór,to taki sport..pocieszeniem [...]
[...] w pasie" wiesz patriot... ja nie jestem taki ze jak dojde do takiej liczby jak ty...jeden z "nas" napisal tutaj ze w wieku 17lat ma 42 w bicu.. ja nie chce cwiczyc np. do 18 lat(czyli jeszcze 3 lata) i do konca zycia jechac na rzezbe bo to y bylo poprostu totalnym d****stwem... wiem ze bedzie mi to trudno osiagnac to ale [...]
[...] tego zrobic. Nie wspolzawodniczymy ze soba. Tank nauczyl mnie jak być znaczacym fighterem, ale juz mam wlasny styl. W UFC sa tacy dobrzy fighterzy, ze nie wystarczy duzo cwiczyc - musisz być obeznanym w tym wszystkim. Abbott uczynil mnie odrobine lepszym bokserem, a ja go lepszym zapasnikiem. On dal mi troche i ja mu dalem troche. Teraz nawet [...]
[...] Mi tam wystarczy ze 40-42 cm suchego miesnia i ze 120 z kawalkiem w klatce suchych miesni przy 76-8 w pasie (to jest mozliwe bo genetycznie mam waska talie ) Jak to osiagne cwiczyc bede tylko zeby to utrzymac i mysle ze zamie mi to ze 2-3 lata zeby do tego dosc . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co [...]
[...] miesni poprzecznych- koszt 15 zl) i ketonal (dziala przeciwbolowo i przeciwzapalnie) plus samarowanie naproksenem lub fastum. Na razie przechodzi, a w treningu mialem przerwe tylko 4 dni. Lekarz pozwolil mi cwiczyc juz po trzech zastrzykach. Mam tylko nadzieje, ze sie nie myli i ze to nie jest ten sam problem , co u KossaKK. KONDZISAN
Aktualności CO WARTO WIEDZIEĆ, DECYDUJĄC SIĘ NA ODCHUDZANIE! Podejmując odchudzanie, bardzo ważne jest, aby sobie odpowiedzieć na pytanie: W jakim ważnym dla siebie celu się odchudzasz? Zanim zaczniesz się odchudzać, zastanów się, jakich spodziewasz się efektów? Czy na pewno Twoim celem jest poprawa kondycji fizycznej i stanu zdrowia. [...]
Grasik zareagowal prawidlowo JEst za co podziwiac, jest A ja sie nie pytalam czy sie dajesz tylko czy cie podrywaja I juz mam odpowiedz "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej [...]
Rozciąganie nóg do szpagatów
